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Desconto de Tempo com… Fernando Rocha

Fernando Rocha – Árbitro Internacional de Basquetebol Olá Fernando! Obrigado por aceitares este desafio do Muda O Teu Jogo! Hoje temos o prazer e o privilégio de estarmos perante um dos melhores árbitros europeus da actualidade e, sem margem de dúvida, o melhor representante do basquetebol português nesta última década. Agradeço a disponibilidade para partilhares…

Desconto de Tempo com… Ulisses Pereira

Ulisses Pereira – Seleccionador Feminino de Andebol / Treinador Centro Desportivo São Bernardo (Seniores Masculinos) Olá Ulisses!Obrigado por acederes ao desafio do Muda O Teu Jogo e fazeres uma pausa para partilhares connosco a tua vastíssima experiência como atleta e treinador e a tua visão particular sobre a preparação mental no desporto. Que este “Desconto…

Treino Mental: Compromisso

Para conquistar o respeito de treinadores e colegas de equipa deves tentar, como hábito, tomar a decisão correcta. Independentemente das consequências. Para tal, deves agir com honestidade e integridade e demonstrar diariamente o teu carácter, respeitando (ou até ajudando a definir) as regras da equipa e do clube. Isto não significa que tenhas que ser um…

Os 3 C’s do Alto Rendimento: 3. Confiança

Por esta altura já deves ter percebido o quanto os 3 C’s (Compostura, Concentração e Confiança) são interdependentes. Se imaginarmos o desempenho como assente neste “tripé”, sem confiança os outros dois “pilares” sucumbiriam. Com confiança a estrutura completa-se e mantém-se firme. Talvez a melhor forma de ilustrar o quanto a confiança ajuda a um bom…

Treino Mental: de onde vem a confiança?

A característica mais impressionante da confiança é o quanto ela é uma construção tão frágil para tantas pessoas. O desporto está cheio de altos e baixos que podem ter impacto na nossa confiança. Há uma grande dose de falhas naturais em todos os desportos. A título de exemplo, os grandes quarterbacks no futebol americano fazem passes incompletos…

Os 3 C’s do Alto Rendimento – 2. Concentração

Consideremos a enorme variedade de pensamentos que chamam a nossa atenção durante treinos ou competições. A chave para o alto rendimento é aprender a seleccionar o foco de atenção (concentração) correcto para cada situação particular em que nos envolvemos em treino ou em competição: Campo Visual – a quantidade de informação visual recebida no basquetebol é…

Treino Mental – Visão e Foco

A concentração ininterrupta na informação sensorial recebida, particularmente a percepção visual, cria a ilusão do “tempo a correr mais devagar”. Neste estado, o atleta vê os objectos e os acontecimentos com mais clareza e parece-lhe ter mais tempo para tomar as decisões correctas. Esta percepção visual pode ser interrompida pela imaginação (medos, ansiedade ou frustrações), por…

Aprender a Reconhecer as Emoções

Até há bem pouco tempo julgava-se que o processo decisório se consubstanciava apenas com base num único elemento: a razão. O líder era visto como pessoa frontal, directa, que decide a frio, com rigor, sem dúvidas, sem emoções, distanciado, fora do mundo das incertezas e da ambiguidade, no mais alto patamar da organização. Ser emocional…